<BLOCKQUOTE>
• Iscrpljenost uzrokovana vrućinom može se pojaviti nakon što nastupi dehidracija. Najugroženije su starije osobe, osobe s visokim krvnim tlakom i djeca.
SAVJETI ZA LJETNE DANE:
Kako preživjeti ljetne vruće dane?
Rizik iscrpljenosti uzrokovane vrućinom i sunčanice raste zajedno s porastom temperature i stupnjem vlažnosti. Kada temperature počnu rasti, potrebno je usporiti.Neovisno o tome koliko je netko fizički aktivan, potrebno je piti više tekućine nego obično. Naime, organizam treba vodu kako bi spriječio dehidraciju tijekom vrućih ljetnih dana. No, potrebno je izbjegavati tekućine koje sadrže kofein, alkohol ili velike količine šećera.
Tijekom vrućih ljetnih dana također je potrebno boraviti u zatvorenom ili na hladniijim zaštićenim mjestima; nositi laganu, svjetlu odjeću; ograniči boravak na otvorenom tijekom jutarnjih ili večernjih sati kada je vani hladnije.
Iscrpljenost uzrokovana vrućinom može se pojaviti nakon što nastupi dehidracija. Najugroženije su starije osobe, osobe s visokim krvnim tlakom i djeca. Neki od simptoma uključuju: bljedilo, teško disanje, mučninu, a ponekad i povraćanje; slabost; vrtoglavicu; suha usta; i glavobolju.
Kako bi se smanjili simptomi, najbolje se odmah skloniti sa sunca na neko hladno mjesto; piti vodu/tekućinu; istuširati se hladnom vodom; okupati se ili obrisati tijelo mokrom spužvom; i odmarati se.
Još jedna ljetna opasnost definitivno je sunčanica koja je opasna po život. Javlja se kada tijelo nije sposobno regulirati tjelesnu temperaturu, a može nastupiti u roku od 10 do 15 minuta nakon što se pojave prvi simptomi. Znakovi sunčanice uključuju: vrlo visoku tjelesnu temperaturu; vruću, suhu, crvenu kožu; bez znojenja; mučninu; vrtoglavicu; konfuziju; dezorijentaciju; ili gubitak svijesti. Ukoliko netko ima sunčanicu odmah se mora javiti liječniku.
20.7.2007[url=http://www.kriz-zivota.com/pod_povecalom/2440/kako_prezivjeti_ljetne_vruce_dane/forum.php?f=4]
Komentiraj </BLOCKQUOTE>